10توصیه برای مانکن شدن

9- یک ظرف برنج را با یک ظرف سبزی عوض کنید. به راحتی می‌‌توانید با خوردن کمتر برنج یانان اضافه وزن خود را از دست بدهید. در ازای آن می‌‌توانید یک بشقاب کاهو یا سالاد سبزی‌ بخورید. با این کار میزان نشاسته‌ دریافتی حاصل از خوردن برنج را 100 تا 200 کالری کم خواهید کرد.10- برای رفع استرس غذا نخورید. درست است که بیشتر ما هنگام استرس، شروع به غذا خوردن می‌‌کنیم، اما سعی کنید برای رهایی از استرس به جای روی آوردن به غذا، کتاب بخوانید، به موزیک گوش کنید، چیزی بنویسید، نفس عمیق بکشید یا به آلبومی‌ نگاه کنید که شما را به یاد خاطرات خوبمی‌‌اندازد.

/ 1 نظر / 7 بازدید
Nasim

آموزش طراحی و راه اندازی فروشگاه اینترنتی با تکنولوژی روز آژاکـسAJAX مخصوص کـسبه - مشاغل آزاد - اصناف - تجار و شرکتها و تمام کـسانیکه نیاز به یک فروشگاه مجازی ارزان و پرکاربرد در اینترنت دارند حتی اگر یک محصول برای فروش دارید فرصت را از دست ندهید دیگر نگران گرانی هزینه های ساخت فروشگاه ساز خود نباشید در کنار شما هستیم تا فروش شما را رونق دهیم بدون هیچ گونه تخصص و آمادگی قبلی در طراحی وب صاحب یک فروشگاه اینترنتی شوید داشتن فروشگاه ساز اینترنتی یکی از نیازهای هر واحد کاری است مراجعه کنندگان فروشگاه شما می توانند محصولات شما را در هرزمانی از طریق اینترنت در تمام ایران خریداری کنند